¿Cuáles son las principales propiedades y beneficios del cloruro de magnesio para los ojos?

Al  igual que hemos visto con otros sistemas y partes del cuerpo, el magnesio contribuye a tener una buena salud visual en diferentes ámbitos:

• Por un lado, muchos estudios clínicos han demostrado que, aumentado la cantidad de magnesio en la dieta, se puede proteger al paciente de desarrollar diabetes tipo II. La diabetes, entre otros órganos, afecta especialmente a los ojos provocando enfermedades como la retinopatía diabética .
• Por otro lado, al reducir los niveles de colesterol y favorecer la correcta circulación sanguínea, el magnesio también contribuye a cuidar las venas y arterias que nutren el sistema ocular.

¿Qué síntomas visuales provoca la falta de magnesio?

Entre otros síntomas, como la degeneración de los cartílagos o las molestias musculares, la falta de magnesio en el organismo trae consigo algunas consecuencias visuales, como la fotofobia, la dificultad para adaptarse a la luz, la visión de luces o destellos con los ojos cerrados y los espasmos o tics en los párpados.

¿Cómo se toma el cloruro de magnesio?

Existen varias opciones para preparar y tomar el cloruro de magnesio:

• Prepararlo en casa. Solo se necesitan 30 gramos de cloruro de magnesio cristalizado (que puede comprarse en herboristerías) y 1 litro de agua. La preparación es muy sencilla: se echa el litro de agua en un cazo y se pone al fuego. Una vez ha alcanzada la temperatura de ebullición, se aparta del fuego y se deja enfriar. El siguiente paso es traspasar el agua de cazo a un envase de vidrio y disolver el cloruro de magnesio cristalizado. Finalmente, se mezcla todo bien.
• También se puede consumir ya preparado en tabletas que también venden en las herboristerías.
• En cuanto a las cantidades, lo habitual es tomar de una a dos cucharadas al día.

¿Cuáles son las contraindicaciones del cloruro de magnesio?

En lo que se refiere a las contraindicaciones del cloruro de magnesio, no son significativas en sujetos sanos, especialmente si se toma de forma natural. Sin embargo, su ingesta en forma de pastillas o suplementos alimenticios debe realizarse bajo el control de un especialista, puesto que se han detectado algunos problemas relacionados con su consumo excesivo. Algunos de los efectos secundarios del cloruro de magnesio más relevantes son los siguientes:

• Diarreas y colitis: El magnesio o cloruro de magnesio tiene propiedades laxantes, por lo que puede llegar a provocar diarreas, colitis y otros problemas intestinales. En el caso de que se noten estos síntomas, lo más recomendable es suspender de inmediato su ingesta y consultar con el especialista.
• Problemas renales: No son los más habituales, pero algunas personas con predisposición a sufrir cálculos renales deberían limitar el consumo de magnesio y de todos sus compuestos, ya que puede facilitar su aparición y los posteriores problemas asociados a los mismos.

En todo caso, siempre se recomienda consultar la ingesta de este tipo de compuestos con el médico.

¿Qué pasa si hay exceso de magnesio en el cuerpo?

El valor recomendable de magnesio en los adultos es de 1,5 a 2,5 mEq/L.  Cuando se superan estos valores se produce lo que se conoce como hipermagnesemia. Es decir, un exceso de los niveles de magnesio en el organismo. 

Algunas de sus consecuencias más comunes de esta situación son:

• Degradación o destrucción de las células del organismo, lo que, a su vez, provoca que el exceso de magnesio se vierta al torrente sanguíneo y pueda conllevar problemas renales derivados de la incapacidad de los riñones para excretar el exceso de magnesio con normalidad. 
• Aunque en ocasiones la persona con un exceso de magnesio no nota ningún síntoma, es posible que sufra debilidad muscular, confusión y disminución de los reflejos. 

En cualquier caso, si un examen médico detecta una anomalía en los niveles de magnesio, es importante seguir un control y tratamiento médico adecuado a cada caso y paciente, ya que puede ser un signo de problemas médicos graves.

Llevar una alimentación equilibrada, con todos los macro y micronutrientes necesarios para el organismo, es la base fundamental sobre la que se sustenta un estado de salud general y visual óptimo. Si, además, realizamos ejercicio físico de manera regular y proporcional a nuestra edad, y acudimos al médico con regularidad aunque no notemos ninguna anomalía en nuestra salud, estaremos en la senda correcta para gozar de una buena salud durante muchos años.

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